正式戒烟阶段需要提供更积极的干预方法，帮助吸烟者克服戒断症状并给予支持，目的是为吸烟者提供戒烟方法及告知如何巩固戒烟效果。行为技巧有：①推迟：如想吸烟，将吸烟的时间推迟，是降低由戒烟引起的焦虑及恐慌最有效的方法；②躲避：别人吸烟时离开，为避免诱发烟瘾，暂时离开吸烟的场所；③避免：在戒烟最初的两周避免接触主要的刺激物和场所，如会见吸烟的朋友、参加聚会、避免生气等，即回避吸烟的机会；④分心：分散注意力，想吸烟时可以通过打电话、饮水、散步、淋浴等活动分散注意力；⑤支持：来自周围人、家人、社会的支持。