压力反应导向的管理主要从生理的、情感的以及认知三个方面着手进行：①对于压力生理反应的消除，主要是通过一系列的心理训练，使个体学会控制自己的生理反应，从而消除或减轻紧张反应；②寻求社会支持是我们应付压力情感反应一个有效手段，当个体受到压力威胁时，他人的帮助和支持可以使我们恢复信心；③人们的消极情感如愤怒、恐惧、挫折等可以得到某种发泄，这对舒缓压力和紧张的情绪非常必要。