A项，手法被动牵张：由治疗师用力并控制牵张方向、速度、强度和持续时间，为短时间牵张的训练方式。B项，机械被动牵张：可采用重锤、滑轮系统、夹板等，持续时间可达20分钟或更多。C项，主动抑制：患者在实施牵张前和过程中反射性放松肌肉并使之伸展，使阻力降低至最小。D项，自我牵张：患者利用自身重量作为牵张力而进行的柔韧性训练，牵张强度和持续时间与被动牵张相同。