养生的方法：①适应自然，避其邪气。即提高自身的适应能力，顺应自然界四季气候变化规律，注意“虚邪贼风，避之有时”，防止疾病的发生。②调摄精神，内养真气。保持良好心态，精神内守，喜怒有节对养生具有重要意义。③饮食有节，谨和五味。注意饮食不可过饥过饱，不可过于偏食。④劳逸结合，不可过劳。讲究“起居有常，不妄作劳”，“与天地同纪”。⑤和于术数，适当调补。即要注意活动肢体，动静结合才有益养生。同时，可以根据自身的体质适当进食调补之品。