(1)游泳运动损伤较少，对关节和脊柱无任何重力，主要适应于骨关节疾病和脊柱病患者(2)患者的运动靶心率一般为最大心率的70%~85%(3)准备活动强度一般为训练运动的1/2。(4)持续性疲劳；运动当日失眠；运动后持续性关节酸痛；运动次日清晨安静心率明显变快或变慢，或感觉不适提示运动量过大。