"跟"和"领"的技术是Bandler和Grinder引入的概念。"跟"是来访者所有表达(行为和言语)的反射和写照，包括言语的和非言语方面的信号。恍惚状态下非言语信号尤其重要，因为这种状态下语言交流很少。具体通过咨询师对来访者的每一个表达作出反馈来实现。