高血压分级的梯度记忆可掌握一个基本原则：收缩压从<120mmHg开始每增加20mmHg，和（或）舒张压从<80mmHg开始每增加10mmHg，分级增加1级。各级血压分别为120~139/80~89mmHg（<140/90mmHg）为正常高值；140~159/90~99mmHg（<160/100mmHg）为1级高血压；160~179/100~109mmHg（<180/110mmHg）为2级高血压；≥180/110mmHg为3级高血压。当收缩压和舒张压分属不同级别时，以较高的分级为准。